Olahraga malam, baik kah untuk kesehatan? cek dampak dan manfaatnya di sini

LOMBOK INSIDER- Tidak sedikit orang yang belum mengetahui, apakah olahraga malam itu baik atau tidak untuk kesehatan?. Selain itu, muncul pula pertanyaan, jam berapakah layaknya melakukan olahraga malam?.

Walau pada dasarnya, semua orang tahu bahwa olahraga itu baik untuk kesehatan tubuh. Tapi apa dampaknya, bila dilakukan di malam hari?.

Yang jelas, olahraga malam, apalagi yang dilakukan menjelang jam tidur bisa berdampak terhadap kondisi tubuh.

Baca Juga: Terkait pajak hiburan, artis, Inul Daratista dapat dukungan dari anggota DPR RI ini, tegas to the point

Berikut ini beberapa dampak olahraga malam yang dilakukan menjelang jam tidur:

1. Suhu dan metabolisme tubuh meningkat, bisa membuat susah tidur

Tak dipungkiri, usai melakukan olahraga, suhu dan metabolisme tubuh akan meningkat. Hal itu akan menyebabkan susah tidur jika olahraga malam itu dilakukan menjelang tidur, seperti di atas jam delapan malam.

Makanya, sangat tidak disarankan untuk berolahraga satu jam sebelum tidur. Terlebih lagi, olahraga berat, seperti main bola, angkat beban, aerobik dan lainnya.

Baca Juga: Jika Pilpres 2024 dua putaran saat musim haji, bagaimana nasib suara ratusan ribu para Calhaj Indonesia, simak saran anggota DPR RI ini

Jika ingin tetap melakukan olahraga malam, baiknya melakukan olahraga yang ringan, seperti meregangkan tubuh, yoga, jalan santai dan lainnya.

2. Jika tidak terlatih, bisa mempengaruhi jantung

Olahraga malam yang berat seperti sepak bola, tenis dan lainnya yang dilakukan di larut malam bisa mempengaruhi jantung, jika tidak terlatih dan apalagi fisiknya tidak siap.

Di saat seseorang yang mengalami serangan jantug saat berolahraga, bisa jadi orang tersebut memiliki riwayat penyakit jantung yang tidak diketahui sebelumnya.

Baca Juga: Inul Daratista keluhkan rencana kenaikan pajak hiburan, Sandiaga Uno malah ucapkan terima kasih, ini alasannya