Waspada Usus Kotor, Kenali 6 Tandanya! Mulai dari Sembelit Hingga Migrain

murianetwork.com - Salah satu organ penting yang disebut sebagai otak kedua tubuh adalah usus. Baik-buruknya usus atau bersih-kotornya usus sangat bergantung pada gaya hidup kita dalam mengonsumsi makanan dan minuman.

Jika gaya hidup kita sembarangan dan tidak peduli terhadap apa-apa yang masuk ke dalam kerongkongan, kita berpeluang memiliki usus yang kotor. Usus yang kotor berarti kondisi usus tidak sehat. Dengan begitu, berpeluang besar juga mempunyai masalah pada kesehatan tubuh.

Usus memiliki fungsi penting dalam mengelola, mencerna, menyerap nutrisi, dan membuang limbah makanan yang tidak digunakan oleh tubuh. Lalu, bagaimana tanda-tanda usus kotor?

1. Tubuh Kelelahan
Jika Anda lebih sering mengalami kelelahan dan sistem kekebalan tubuh menurun, Anda bisa mengecek kondisi usus Anda. Tubuh yang kelelahan ini diakibatkan dari racun-racun akibat sisa makanan yang masuk ke dalam tubuh.

Racun dari sisa makanan masuk ke dalam darah lewat saluran limfa. Akibatnya, terdapat jamur, virus, bakter, dan mikroorganisme di saluran pencernaan.

2. Susah Buang Air Besar (Sembelit)
Tanda usus kotor selanjutnya adalah sembelit. Sembelit atau susah buang air besar terjadi saat makanan yang Anda konsumsi adalah makanan yang tidak sehat. Selain itu, disebabkan pula karena mengonsumsi obat-obatan terlalu banyak dan mengalami stres.

Gaya hidup tersebut menyebabkan usus tidak mampu memproduksi banyak lendir. Lendir-lendir ini sebenarnya memiliki manfaat sebagai pelancar sampah makan agar mudah dikeluarkan dari tubuh.

3. Meningkatnya Nafsu Makan
Meningkatnya nafsu makan juga bisa menjadi salah satu tanda usus Anda kotor. Dalam hal ini, terutama bagi Anda yang mengonsumsi makanan atau minuman dengan kandungan gula tinggi.

Dengan mengonsumsi asupan yang memiliki kadar gula tinggi, usus berpeluang mendapatkan bakteri “jahat” yang tumbuh di dalamnya. Bakteri “jahat” ini bisa mengakibatkan ketidakseimbangan mikroba pada usus.

4. Migrain
Usus yang kotor juga bisa berpengaruh pada otak. Jika usus kotor (termasuk sindrom iritasi usus besar), Anda bisa lebih sering merasakan migrain atau sakit kepala sebelah. Hal ini juga karena adanya ketidakseimbangan mikroba pada usus.

5. Kondisi Autoimun
Usus yang kotor juga bisa menyebabkan kondisi autoimun. Bakteri tertentu yang ada pada usus (Bacteroides fragilis) bisa mengakibatkan munculnya protein yang bisa memicu timbul konduisi autoimun. Misalnya, ulserativa, arthritis, dan multiple sclerosis.

6. Alergi
Ketidakseimbangan mikroba pada usus pada usus kotor juga menimbulkan kondisi alergi. Hal ini berpengaruh cukup kuat terhadap kulit, nutrisi, dan bahkan paru-paru. Beberapa alergi yang dialami akibat usus kotor adalah alergi makanan, alergi kulit, dan alergi pernapasan.

Jika Anda pernah mengalami tanda-tanda tersebut, Anda bisa perlahan memperbaikinya dengan membersihan usus. Hal utama yang perlu Anda perbaiki adalah memperbaiki pola makan menjadi pola makan yang sehat.

Banyaklah mengonsumsi makanan kaya serat untuk pencernaan, seperti sayur dan buah. Kurangi mengonsumsi makanan atau minuman dengan kadar gula tinggi.